Dolegliwości

Żołądek przestaje dyktować plan dnia, a ciało wraca do przewidywalnego rytmu. Dzieje się tak, gdy objawy połączy się z tym, co trafia na talerz, jak wygląda sen, nawodnienie i stres. Ten dział porządkuje sygnały takie jak wzdęcia, zgaga, zaparcia, biegunki, bóle głowy czy kołatanie serca i pokazuje, jak odróżnić jednorazową reakcję od powtarzalnego schematu. Pojawiają się też praktyczne tropy: kiedy zmienić porcje, błonnik i tłuszcz, jak testować laktozę lub FODMAP oraz co oznaczają czerwone flagi, które wymagają konsultacji. Liczy się przyczyna, nie tylko szybka ulga.