Trening

Trening wygląda prosto: wybrać ćwiczenia i powtórzyć je kilka razy. Dopiero po chwili wychodzi na jaw, że o wyniku decydują detale — tempo, przerwy, kolejność, a czasem odwaga, by odpuścić. Ten dział porządkuje planowanie od pierwszego tygodnia po dłuższe cykle: siła, wytrzymałość, sprawność, sylwetka. Pojawia się praca nad techniką i mobilnością, ale też regeneracja, która często robi największą różnicę. Dla osób, które chcą trenować mądrze i bezpiecznie, a nie tylko „więcej”.